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健身器材的發展趨勢：1、健身車(chē)仍是家庭健身器材的領先産(chǎn)品，1996年曾出現了供不應求的局面。預計未來幾年内健身車(chē)仍将是受歡迎的健身器材。其中(zhōng)空間占用(yòng)較小(xiǎo)的折疊式健身車(chē)更受青睐，已有(yǒu)一家公(gōng)司設計出雙人健身車(chē)。
在健身房存在這樣一種現象，器械區(qū)通常是男人們的天地，而有(yǒu)氧課程區(qū)域更多(duō)看到的是女人們的身影。雖然沒有(yǒu)明文(wén)規定說男人不能(néng)選擇有(yǒu)氧課程區(qū)域，女人不能(néng)去器械區(qū)域，但是大家似乎都形成一種默契，難道器械訓練就是男人的唯一選擇，而女人就隻能(néng)去練練有(yǒu)氧課程？
或許過去一年，你始終奮戰在減脂第 一 線(xiàn)。晨跑、夜跑、健身房跑，但再怎麽跑都沒有(yǒu)看到效果，期待已久的腹肌和人魚線(xiàn)也并未現身。先别急着放棄，跑對了，減脂目标自然能(néng)達到。 為(wèi)什麽要靠跑步減脂呢(ne)？ 減脂可(kě)以通過各種有(yǒu)氧運動以及HIIT一類高強度間歇訓練實現，效果也因人而異。 但減脂的起步階段，考慮到難易程度，身體(tǐ)的适應性、需要的器械場地以及對動作(zuò)的控制，跑步無疑是開始減脂的首選。
健身四大基礎知識：1、去正規的健身房鍛煉；2、制定一個完美的、有(yǒu)規律的計劃；3、關于運動前後的飲食，要依據個人情況；4、我們極力呼籲，跳操時一定要喝(hē)水；
個人有(yǒu)氧訓練的安(ān)排需要主要4點： 1.訓練頻率； 2.訓練時間； 3.訓練強度； 4.訓練的動作(zuò)模式；
有(yǒu)氧運動的八大誤區(qū)：1.有(yǒu)氧運動比力量訓練在控制體(tǐ)脂方面效果更好；2.有(yǒu)氧運動越多(duō)越好；3.低強度的有(yǒu)氧運動消耗更多(duō)脂肪；4.先做有(yǒu)氧鍛煉，然後力量練習，才能(néng)變苗條；5.多(duō)做20分(fēn)鍾的有(yǒu)氧練習，把多(duō)吃的甜食消耗掉；6.進行大量的有(yǒu)氧有(yǒu)助于降低不理(lǐ)想的體(tǐ)脂水平；7.進行有(yǒu)氧鍛煉前，吃一頓健康餐，增加點能(néng)；8.不但可(kě)以消耗脂肪，還有(yǒu)利心髒健康。
一般的男人都欠缺健壯的肌肉，再不然就是瘦得像排骨。這不是什麽人種的問題，而是普遍的亞洲人很(hěn)少上健身房，或是缺少維持運動保持體(tǐ)态的觀念。
運動與健康的關系：一、舒解疲勞與放松；二、改善心理(lǐ)機能(néng)；三、改善骨質(zhì)密度；四、改善外觀和自我信念；五、增進肌力與肌耐力；六、提升心髒和肺髒的效率。
關于運動的8大誤區(qū)：1、用(yòng)體(tǐ)溫烘幹汗濕的衣服？2、大汗淋漓後立即沖涼？3、吃冷飲幫助降溫？4、運動後吹空調解暑？5、運動強度越大越減肥？ 6、鍛煉一定在早晨？7、運動後馬上休息？ 8、運動後大量補水？
室内健身器材一般有(yǒu)走步機、登山(shān)機、單車(chē)，各種重量器械，動感單車(chē)等等~每一種器材上面都會有(yǒu)相應的說明和可(kě)以得到鍛煉的位置（特别是重量器械）。
家用(yòng)健身器材挑選技(jì )巧： 挑選技(jì )巧一：考慮自己的住房條件 挑選技(jì )巧二：考慮自己的經濟能(néng)力 挑選技(jì )巧三：健身器材尺寸：
如何正确使用(yòng)器材： 1.講究科(kē)學(xué)合理(lǐ)的方法；2.循序漸進； 3.全面發展，彌補不足；
首先應根據自己的體(tǐ)質(zhì)、鍛煉目的和喜愛的運動方式，選購(gòu)健身器械。行動不便，身體(tǐ)虛弱或正在康複中(zhōng)的病人和體(tǐ)弱者，應選擇可(kě)承受自身體(tǐ)力的器械，如健身車(chē)和劃船器、踏步器、拉力訓練器等。欲減肥、強身健體(tǐ)可(kě)挑選多(duō)功能(néng)跑步機。若以健身為(wèi)目的，可(kě)購(gòu)買迷你型大舉重、舉重床或十三型跑步機。
皓磊實業是一家專業經營健身器材、兒童遊樂設施、運動場工(gōng)程、體(tǐ)育用(yòng)品、健身俱樂部等項目的股份制經濟實體(tǐ)，下設工(gōng)廠多(duō)家及卓野健身健美連鎖機構，在深圳市體(tǐ)育中(zhōng)心及龍崗中(zhōng)心城設有(yǒu)健身器材商(shāng)場，在湖(hú)南長(cháng)沙市設有(yǒu)分(fēn)公(gōng)司，生産(chǎn)與銷售中(zhōng)高檔國(guó)際品牌産(chǎn)品，綜合銷售業績名(míng)列行業前列，銷售網絡遍布全國(guó)，産(chǎn)品遠(yuǎn)銷世界各地。
各類器材的注意事項 一是伸展類。有(yǒu)肋木(mù)架、單杠及其他(tā)壓腿把杆類器材。這類運動不主張老年人拚命壓腿或者把腿擡得很(hěn)高地來壓，壓得高不代表健康。建議最高不可(kě)過肩。
健身器材 戶外器材的注意事項和安(ān)裝(zhuāng)方法 健身器材分(fēn)為(wèi)很(hěn)多(duō)種，有(yǒu)室内器材，有(yǒu)室外的也有(yǒu)室内的，再詳細一點可(kě)分(fēn)為(wèi)，家用(yòng)和公(gōng)用(yòng)的，不過都有(yǒu)一個目的就是健身，無論是什麽樣的健身器材，前面都被冠上健身這兩字，就可(kě)見一般。
健身器材主要以訓練功能(néng)來分(fēn)為(wèi)單功能(néng)和綜合型多(duō)功能(néng)兩大類。單功能(néng)器械，常見的有(yǒu)跑步機、劃船器、健身車(chē)、踏步機、美腰機等，适合家庭選用(yòng)。單功能(néng)器械種類不一，功能(néng)也各異。跑步機是當下被許多(duō)家庭青睐的健身器材，據運動器械的相關負責人介紹，跑步機是有(yǒu)效的有(yǒu)氧運動練習器，适合各類人員，有(yǒu)機械式跑步機和電(diàn)動跑步機，可(kě)鍛煉全身及心肺功能(néng)。
