1、不吃早餐 
　　 
　　
　　缺點：這點小(xiǎo)學(xué)生也知道，不吃早餐不但阻礙營養吸收、影響精(jīng)神狀态，由于能(néng)量吃收減少，還會令身體(tǐ)機能(néng)自動調節消耗能(néng)量的速度，反而達不到減肥的目的。 
　　 
　　2、抽脂 
　　 
　　 
　　方法：抽脂是透過真空吸管，把表皮和真皮間的脂肪細胞即時吸走的快速減肥法。 
　　 
　　缺點：抽脂的後遺症也不少，例如皮膚松弛、表皮移位、留有(yǒu)疤痕等，無論對肉體(tǐ)還是精(jīng)神都會帶來創傷。 
　　 
　　3、減肥緊身衣 
　　 
　　 
　　方法：用(yòng)塑料制造的“減肥衣”減肥。 
　　 
　　缺點：實質(zhì)隻會增加被包裹之身體(tǐ)部位的流汗程度，而流汗排出的隻是水分(fēn)，并非脂肪。 
　　 
　　4、扣喉 
　　 
　　 
　　方法：扣喉是在進食後再把食物(wù)吐出來的減肥法。 
　　 
　　缺點：長(cháng)期扣喉會現肚瀉、習慣性嘔吐、營養不良，甚至患上可(kě)怕的厭食症。 
　　 
　　5、焗桑 拿(ná) 
　　 
　　 
　　方法：焗桑 拿(ná)會大量排出汗水，令體(tǐ)重出現虛幻的下降。 
　　 
　　缺點：減去的隻是水份而非脂肪，一旦喝(hē)水補充水份後，便會回複原來磅數。 
　　 
　　6、局部運動 
　　 
　　 
　　缺點：很(hěn)多(duō)人其實隻是局部性肥胖，如肚腩、手臂、大腿等。集中(zhōng)火力做局部運動，當然能(néng)對症下藥，不過要認真見效，就要每日起碼做二十分(fēn)鍾，但缺點是犯了“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”的毛病，未能(néng)從根本上達到減肥的目的。 
　　 
　　7、瀉藥 
　　 
　　 
　　缺點：服食瀉藥或利尿劑減肥都會把體(tǐ)内所需的水份排走，一旦水份失去平衡，鹽分(fēn)和養分(fēn)也會自然流失，影響身體(tǐ)正常動作(zuò)，更甚的還會導緻抽筋。 
　　 
　　8、電(diàn)療按摩器 
　　 
　　 
　　缺點：有(yǒu)些美容院采用(yòng)的電(diàn)療按摩器，原理(lǐ)是透過電(diàn)流刺激令人肌肉結實富有(yǒu)彈性，而非直接消耗脂肪，對于要減肥的人來說，作(zuò)用(yòng)不大。