或許你會想象，有(yǒu)那麽一天，讓大家羨慕你的身材完美。有(yǒu)人會使用(yòng)絕食，還有(yǒu)人會使用(yòng)藥 物(wù)減肥，最終體(tǐ)重是下來的，可(kě)身體(tǐ)健康也就随之消失了。減肥的健康方法首先：運動。但運動常受環境和天氣所影響。那麽選擇購(gòu)買一台家用(yòng)跑步機。在家随時可(kě)以進行跑步運動。不受天氣影響，當然也可(kě)以在看電(diàn)視的同時，輕松就把脂肪減掉。 

　　通過跑步機在家減肥時，需要做很(hěn)多(duō)準備工(gōng)作(zuò)。首先，你需要知道自己目前的身體(tǐ)情況，其中(zhōng)包括你現在的身高、體(tǐ)重以及你的标準體(tǐ)重是多(duō)少，你的脂肪百分(fēn)比是多(duō)少，以及你的标準脂肪百分(fēn)比是多(duō)少。還要記錄你現在的臂圍、腰圍、大腿圍和小(xiǎo)腿圍。

　　另外很(hěn)重要的一點，一定要先确定你身體(tǐ)是否健康，是否患有(yǒu)心髒病、哮喘、關節炎等會影響你跑步的病症。如果有(yǒu)必要，你需要先去咨詢一下醫(yī)生，因為(wèi)生命安(ān)全遠(yuǎn)比減肥更重要。如果沒有(yǒu)上述病症，你就可(kě)以開始實施減肥計劃了！

　　記住：堅持，完美身材就會屬于你哦！